健康早知道：管住嘴，多動腿

一、飲食

早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。很多人卻是，早上對付，中午馬虎，晚上大吃大喝，造成身體病痛。

早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

二、抽煙

抽煙，最容易引起氣管炎、肺氣腫、肺心病，最后誘發肺癌，這是死亡三部曲。

三、過補

營養過剩一樣中毒，每天切記喝八杯水。有空就喝，不是渴了再喝。

八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。

要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。

四、憂思過重

《黃帝內經》講：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”。

人，一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。

五、正確健身

什么東西都有度，吃飯有度，睡覺有度，鍛煉有度。

不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，最佳。

心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！

六、家庭不睦

有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌癥50%來自家庭。

“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架、不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。

孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽；夫妻健在的長壽；孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。

夫妻怎么恩愛？要做到“八互原則”：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。

每天健康生活，要做到七個方面

第一，一定要吃好3頓飯；

第二，一定要睡好8個小時覺；

第三，每天堅持運動半個小時；

第四，每天要笑，身心健康；

第五，很特殊的，每天一定要大便；

第六，一定要家庭和睦；

第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。

億品康龍馬治療器提醒您健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住小健那幾句話：“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃飯，求溫飽；用嘴巴吃飯，講享受；用腦子吃飯，保健康。”

要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。

免責聲明：本文部分內容、圖片來源于網絡，版權歸原作者所有，如有侵權，請及時聯系龍馬治療儀廠家，聯系電話：0531—86083450，我們將予以刪除！

億品康龍馬治療儀適用范圍

   適用于軟組織扭挫傷恢復期、肌纖維組織炎、關節炎、軟組織炎癥（癤、癰、蜂窩織炎、丹毒、乳腺炎、淋巴結炎）吸收期、神經痛的輔助治療，具有改善局部血液循環，促進腫脹消退；降低肌張力，緩解肌痙攣，鎮痛，表面干燥作用。